什么叫无氧运动，无氧运动的定义与特点解析

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的运动，过程中主要依赖无氧代谢提供能量。这类运动通常强度较大，如快跑、跳跃等，无法持续很长时间，身体很快会感到疲劳。无氧运动有助于增强肌肉力量和爆发力，提高身体的敏捷性和协调性。...

阅读全文 laiyalan 1438 次浏览 2025-01-15 澳门